【漫话中医】每月痛经准时报到......中医教你锦囊妙招！

发表时间：2025-05-20     阅读次数：     字体：【大 中 小】

中医称之为“经行腹痛” 其病机可归为 “不通则痛”或“不荣则痛” 前为实证 因气血阻滞引起 后为虚证 因气血虚弱或肝肾不足引起 《黄帝内经》有言 “实则泄之，虚则补之” 中医强调辨证论治 需分型调理 痛经分型 一 实证 01 气滞血淤型 以胀痛或刺痛为主，常伴有胸胁乳房涨痛，经血暗紫有血块，块下痛减。需从疏肝理气、活血化瘀着手。 02 寒湿血淤型 以冷痛为主，得热痛减，经血量少色暗，手脚冰凉。需从温经散寒、化瘀止痛着手。 03 湿热蕴结型 以灼痛为主，拒揉拒按，经血色暗质稠，白带多色黄质稠。需从清热利湿、化瘀通络着手。 二 虚证 01 气血虚弱型 腹痛下坠，经血色淡质稀，头晕乏力。需从补气养血、调经止痛着手。 02 肝肾不足型 绵绵作痛，经血量少质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣。需从滋补肝肾、调养冲任着手。 中医调理小妙招 一 食疗有方 01 红糖山楂水 取山楂干30g、红糖30g。山楂干加水煮开后，转小火加红糖煮20分钟即可。可活血化瘀、温补气血，适合气滞血瘀者，经血量大者、孕妇慎用。 02 红糖姜枣茶 取大枣10g、生姜5g切片不去皮，加入适量红糖，加水熬煮15-20分钟后即可。可祛寒除湿、温经止痛，适合寒湿血淤者，阴虚火旺、风热感冒、糖尿病患者慎用。 03 赤小豆薏米粥 取赤小豆100g、炒薏苡仁100g，将浸泡2小时的薏苡仁、赤小豆加水熬煮2小时，加少量冰糖调味即可。可健脾利湿、清热排脓，适合湿热蕴结者，孕妇慎用。 04 当归黄芪乌鸡汤 取乌鸡肉250g、当归5g、炙黄芪25g，放入砂锅内，加水文火煮熟，调味即可。可滋阴补血、固肾调精，适合气血虚弱者，感冒发热者慎用。 05 黑豆枸杞粥 取黑豆50g，枸杞10g，粳米100g，冰糖少许，浸泡5小时以上的黑豆和枸杞、粳米加水熬煮，成粥后加冰糖调味便可。可益精明目、活血利水，适合肝肾不足者，腹胀便溏者慎用。 二 穴位按摩 01 三阴交 位于小腿内侧，足内踝尖直上四横指处。按揉可健脾益血、调肝补肾，痛经均适用。 02 太冲穴 位于足背第一、二趾足缝处。按揉可通瘀行气、助血下行，适合气滞血瘀者。 03 关元穴 位于在下腹部，脐中下四横指处。按揉可培元固本、补益下焦，适合寒湿血瘀者。 04 气海穴 位于脐下两横指，按揉可益气助阳、调经固精，适合气血虚弱者。 05 太溪穴 位于内踝尖下凹陷，可补肾益精、壮腰健骨，适合肝肾不足者。 （来源：中国中医）

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